Stræk, puls, styrke og frisk luft - træn dig til mere energi og velvære

Træningen foregår under åben himmel og  består af opvarmning med stræk og ledmobiliserende øvelser, puls- og styrketræning, måske en lille opgave hvor hjernen trænes og et par yoga øvelser som afslutning. Alle kan være med.

Træningen foregår i de smukkeste omgivelser - blå himmel, grønt græs og bøgetræer. Kom og oplev hvordan naturen påvirker alle dine sanser og dit humør.

Klæd dig på efter vejret, gerne flere lag, så du kan tage tøj af og på efter aktivitetsniveauet. I tilfælde af regn går vi ind under træerne - kun lyn og torden er grund til aflysning.

Medbring en yogamåtte og en flaske vand.

Vi mødes på Halvorsminde Efterskole ved det gule blikskur på græsparkeringspladsen.

Mandag kl. 16.30 til 17.30 fra 4. maj til 22. juni. Max 9 deltagere
Instruktør: Susan Tøttrup

Pris: 300 kr - Holdtilmeling

Styrk Kroppen 

Holdet er for alle kvinder og mænd, der ønsker varieret styrketræning til god musik. 🎵🎵🎵
Vi bruger småredskaber som håndvægte, træningselastikker, stepbænke og kettlebels. Vi laver den japanske træningsform tabata, hvor man udfører intensive øvelser i kort tid. 💪💪💪
Holdet laver også cirkeltræning i form af intervalbane med forskellige øvelser, vi træner styrke og balance. Vi slutter altid af med udstrækning og afspænding af krop og sind.

Fra 16-100 år.

Mandage kl. 18.30 - 20.00 i Hallen

Instruktør: Mette Brath

Pris ved tilmeling efter 1/1 2020: 400 kr. - Holdtilmelding

Kontaktperson: Lone Christensen (maloras123@gmail.com) 6093 9327

 

Fuskerne (Volleyball)

Volleyball-holdet, som vi kalder Fuskerne, er for voksne kvinder og mænd, der kan lide at røre sig og holder af at have det sjovt og møde andre glade mennesker. Volleball-holdet starter og slutter altid med henholdsvis opvarmning og udstrækning, der er inspireret af gymnastikkens verden. Fra 40 år.

Onsdage kl. 20.00 - 21.30 i aktivitetssalen

Instruktører: Erik Lilholt Thomsen


Pris ved tilmeling efter 1/1 2020: 375 kr - Holdtilmelding

Kontaktperson: Lone Christensen (maloras123@gmail.com) 6093 9327

Bagterp Idrætsforening | Fuglsigvej 52 | 9800 Hjørring