Styrk Kroppen 

Holdet er for alle kvinder og mænd, der ønsker varieret styrketræning til god musik. 🎵🎵🎵
Vi bruger småredskaber som håndvægte, træningselastikker, stepbænke og kettlebels. Vi laver den japanske træningsform tabata, hvor man udfører intensive øvelser i kort tid. 💪💪💪
Holdet laver også cirkeltræning i form af intervalbane med forskellige øvelser, vi træner styrke og balance. Vi slutter altid af med udstrækning og afspænding af krop og sind.

Fra 16-100 år.

Mandage kl. 18.30 - 20.00 i Hallen

Instruktør: Mette Brath

Pris: 700 kr. - Holdtilmelding

Kontaktperson: Lone Christensen (maloras123@gmail.com) 6093 9327

 

Fuskerne (Volleyball)

Volleyball-holdet, som vi kalder Fuskerne, er for voksne kvinder og mænd, der kan lide at røre sig og holder af at have det sjovt og møde andre glade mennesker. Volleball-holdet starter og slutter altid med henholdsvis opvarmning og udstrækning, der er inspireret af gymnastikkens verden. Fra 40 år.

Onsdage kl. 20.00 - 21.30 i aktivitetssalen

Instruktører: Erik Lilholt Thomsen


Pris: 650 kr - Holdtilmelding

Kontaktperson: Lone Christensen (maloras123@gmail.com) 6093 9327

STEP OG STYRKE

Step og Styrke er for dig, der både vil træne konditionstræning og styrke på samme tid. Timen består af step efterfulgt af nogle opstrammende øvelser for alle muskelgrupper.
Stepdelen er uden svære serier og koreografi og derfor er timen også velegnet for dig som er begynder. Energien er høj, så uanset form, vil du få et godt træningsudbytte.

Torsdage kl. 18.00 - 19.00 i aktivitetssalen
Instruktør: Camilla Qvisborg Jensen
Pris: 300 kr. for perioden den 3/10-19-12/12-19 - Holdtilmelding


Kontaktperson: Lone Christensen (maloras123@gmail.com) 6093 9327

Bagterp Idrætsforening | Fuglsigvej 52 | 9800 Hjørring