Styrk Kroppen 

Holdet er for alle kvinder og mænd, der ønsker varieret styrketræning til god musik. 
Vi bruger småredskaber som håndvægte, træningselastikker, stepbænke og kettlebels. Vi laver den japanske træningsform tabata, hvor man udfører intensive øvelser i kort tid. 
Holdet laver også cirkeltræning i form af intervalbane med forskellige øvelser, vi træner styrke og balance. Vi slutter altid af med udstrækning og afspænding af krop og sind.

Fra 16-100 år.

Mandage kl. 19.00 - 20.30 i Hallen - Bemærk at der først er sæsonstart uge 37

Instruktør: Mette Brath

Pris 725 kr. - Holdtilmelding

Kontaktperson: Lone Christensen (maloras123@gmail.com) 6093 9327

 
Yoga for voksne

Holdet er for dig, som ønsker en stærk og smidig krop, en flot kropsholdning og en øget kropsbevidsthed.
Vi vil arbejde med at udføre alle øvelserne korrekt og vi tilpasser de enkelte øvelser i niveau efter din krops kunnen. Der vil bliver undervist i mange forskelligt yoga former – yogaen vil blive udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne men du vil også opleve timer hvor der er mere sved på panden Timen vil altid afsluttes med en rolig meditation/ afslapning
Med Yoga får du en bedre smidighed, en bedre balance og øget kropskontrol.
Du bliver opmærksom på din krops styrker og begrænsninger, du får løsnet op for stivhed og ømhed i kroppen, og det er med til at skabe indre ro og overskud.


Torsdage kl. 19.30 - 20.30 i Aktivitetssalen. Medbring måtte, håndklæde samt vand.

Instruktør: Annie Hedegaard Karlsen


Pris: 625 kr. - Holdtilmelding


Kontaktperson: Majken Sundby (majken.sundby@gmail.com) 25342456

Fuskerne (Volleyball)

Volleyball-holdet, som vi kalder Fuskerne, er for voksne kvinder og mænd, der kan lide at røre sig og holder af at have det sjovt og møde andre glade mennesker. Volleball-holdet starter og slutter altid med henholdsvis opvarmning og udstrækning, der er inspireret af gymnastikkens verden. Fra 40 år.

Onsdage kl. 20.00 - 21.30 i aktivitetssalen

Instruktører: Erik Lilholt Thomsen


Pris: 675 kr - Holdtilmelding

Kontaktperson: Lone Christensen (maloras123@gmail.com) 6093 9327

Bagterp Idrætsforening | Fuglsigvej 52 | 9800 Hjørring